Movilidad de cadera para corredores


La falta ⬇️ de movilidad en la cadera ⚙️es uno de los factores limitantes que pueden afectar a los movimientos del deporte que practicas🏃‍♀️🏋🏻‍♂️.


🔻Influye negativamente ⬇️ en tu rendimiento físico📉.


🔺Aumenta ⬆️ la posibilidad lesiones🤕como la lumbalgia🦿, etc.


➖Perdida de movilidad 🔜 nos hará menos eficientes.


💡Con estos ejercicios además trabajamos la estabilidad y el fortalecimiento de los flexores de cadera.


👉🏻Aquí os muestro unos ejemplos🎥




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