Cómo mantener la forma durante las vacaciones

Debido a la época del año 🗓 en la que nos encontramos, muchos deportistas se encuentran ahora en el periodo transitorio🔜 de su planificación anual.





Cierto es, que cuanto mayor sea la carga de entrenamiento crónica 📊 antes del parón, menor será la pérdida de forma. No obstante, los efectos negativos de la inactividad podemos limitarlos mediante alguna estrategia de entrenamiento.


Incluir sesiones cortas de entrenamiento una vez a la semana en intervalos de alta intensidad 🥵 parece ser una forma de mantener la condición física durante esas semanas.


Con vistas al siguiente periodo competitivo, empezar la temporada prácticamente en el mismo estado que la terminamos sería lo ideal.




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