¿Es más duro un Ironman o una Maratón?
Actualizado: 24 feb
🤔¿Crees que es más duro preparar un Ironman ya que ello implica correr un maratón?
Podríamos pensar que el triatlón al ser tres disciplinas, por lo tanto, será más duro y exigente que correr solo un maratón.
Ambos son retos muy populares entre corredores y triatletas que cada año se proponen ese reto deportivo que exige una dura preparación, un alto grado de exigencia, constancia y regularidad durante meses.
En 2017 se publicaron los resultados de un estudio de Esteve-Lanao y col, cuyo objetivo fue comparar las cargas de entrenamiento tanto absolutas como relativas para Maratón (42k) y Iromnan en atletas aficionados del mismo nivel.
El volumen de entrenamientos de los triatletas dobló al de corredores, pero la relación carga por unidad de tiempo en la preparación de un maratón es superior en los corredores.
Sin duda, teniendo en cuenta el tiempo, la exigencia en horas de entrenamiento es muy superior en Ironman pero la preparación de la maratón parece más dura.
👉🏻Y tu como atleta o triatleta, ¿es más duro correr un IronMan o Maratón?
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Bibliogafía
Esteve-Lanao, J., Moreno-Pérez, D., Cardona, C. A., Larumbe-Zabala, E., Muñoz, I., Sellés, S., & Cejuela, R. (2017). Is Marathon training harder than the ironman training? an ECO-method comparison. Frontiers in Physiology, 8, 298.